Nyújtózz meg, domboríts/homoríts, csavarodj bele jobbra/balra, mozgasd át a csuklódat/válladat/nyakadat/lábfejeket, stb…
Bármikor, bárhol, bármibe „bele teheted” napi 7 perc jógádat. Pár példa a „krumplikban”…
És, hogy miért pont ilyen tökéleten körökbe – „krumlikba” raktam a példákat? Mert nem kell, hogy „tökéletes” legyen a jógád (se), az a lényeg, hogy Neked jól essen
A jógában nem a tökéletesség a lényeg, hanem Te. Tudod, mindig mondom, hogy engedd el az elvárásokat – magaddal szemben, és a gyakorlásoddal szemben is, csak éld meg, legyél benne, legyél jelen.
Akár kis nyomtathatod, aztán vágd ki. Este/ reggel húzz magadnak egy „krumplit” hogy másnap/ aznap mikor legyen a napi 7 perc jógád…
Örülök, ha megosztod velünk, hogy „mára” milyen „krumplit” húztál – mik a tapasztalataid, az érzéseid?
Jógázz minden HÉTen, jógázz egy hónapban legalább 7szer!
Jógázz úgy, hogy a tested és a lelked megöleljék egymást.
Szeretnénk megkérni, hogy értékeléseddel jelezd számunkra, hogy mennyire vagy elégedett, mennyire kedvelsz minket. Az alábbi linken tudod megtenni, csillagozással és szívesen vesszük pár szóban is a visszajelzésed.
