Napindító Hatha jóga

Ezzel a reggeli napindító jóga órával felébresztjük a testünket és elménket, energiát gyűjtünk magunkba, hogy aktív és eredményes napunk legyen.

Rövid ráhangolódás és légzésfigyelés után az órának része pár kör Sūrya Namaskāra – Napüdvözlet, amit erősítő és nyújtó, lazító testgyakorlatok követnek, valamint egy rövid relaxáció.

Próbáld ki, hogy frissen, energikusan induljon a napod!