Stresszoldó jóga
Melinda
Ezen az órán a ránk nehezedő stressz oldására koncentrálunk ászanákkal, tudatos légzéssel, hosszabb ráhangolódással és vezetett relaxációval. A napi megoldandó feladatokat, gondokat, problémákat igyekszünk elengedni és beleoldódni a jelenbe.
A koordinált, tudatos mozgás légzésszinkronnal végezve önmagában is erős stresszoldó hatású, amit tovább fokoz a kellemes zene, a koncentráció és befelé figyelés.
Ha állandóan pörögsz és stresszes vagy, nehéz az önmagadra figyelés, de egészséged megőrzése érdekében fontos, hogy megtaláld azt a forrást, ami megnyugtat, kikapcsol és feltölt. Lehet, hogy ez a forrás éppen a jógaszőnyegen vár rád. Csak magadra figyelj és oldódj fel a jelenben!