Eszközös pilates jellegű jóga

Pilates jellegű jógaóra – gyengéd erősítés és tudatos mozgás egyensúlya
A pilates jellegű jógaóra a jóga áramló, tudatos mozdulatait ötvözi a pilates stabilizáló és mélyizomerősítő elemeivel. Az óra célja, hogy olyan erőt építsünk, amely nem látványos, de annál fontosabb: a törzs, a medence körüli izmok és a gerinc stabilizáló izmai finoman, mégis hatékonyan ébrednek fel.
A gyakorlás során kislabdát, hevedert, támaszokat vagy egyéb könnyű eszközöket használunk, hogy pontosabban tudj dolgozni, könnyebb legyen megtalálni az egyensúlyt, és mélyebben kapcsolódj a testedhez. A mozdulatok lassúak, kontrolláltak, minden ismétlésben ott van a figyelem és a tudatosság.
Ez az óratípus ideális, ha:
– szeretnéd erősíteni a mélyizmokat,
– javítanád a testtartásodat,
– kímélő, mégis hatékony edzésre vágysz,
– szeretnél könnyedebben, stabilabban mozogni a mindennapokban,
vagy egyszerűen jól esne egy olyan óra, ahol a belső fókusz és a test finom ereje egyensúlyba kerül
Az óra hangulata lágy, meghitt és támogató – a cél nem a teljesítmény, hanem az, hogy minden mozdulat után jobban érezd magad a testedben. A pilates jellegű jógaóra olyan gyakorlás, amely erősít, tartást ad, miközben segít ellazulni és megérkezni önmagadhoz.
Gyengéd, nőies, tudatos mozgásra vágysz?
A pilates jellegű jógaóra tökéletes választás.