Hatha – Vinyásza
Daniella
A Hatha–Vinyásza óra a hatha jóga stabilitását és a vinyásza flow lágy áramlását ötvözi.
A gyakorlás során a mozdulatokat tudatos légzéssel kapcsoljuk össze, így az óra egyszerre energizáló, átmozgató és harmonizáló hatású. A dinamikusabb szakaszokat megtartott pózok és nyugodtabb elemek egyensúlyozzák, így a test és az elme is feltöltődhet.
Az óra segíthet:
– a test rugalmasságának és erejének fejlesztésében,
– a stressz oldásában,
– a koncentráció és a belső egyensúly támogatásában.
Kezdőknek és gyakorlottabb jógázóknak is jó választás, akik szeretnének egy kellemesen áramló, mégis tudatos gyakorlásban részt venni.