Szolgáltatásaink
Anyagiak
Áraink
„Jógázz úgy, hogy a tested és a lelked megöleljék egymást.”
Lágy-hangtálas jóga
60 perc
3 300.-
09.00 – 11.00
„Light”-könnyű jóga
70 perc
3 500.-
09.00 – 10.00
Gyerek Jóga
45 perc
3 000.-
16.00 – 17.00
Bérlet, 8 alkalom
Váltás dátumától számítva 5 hét alatt lehet felhasználni.
24 500.-
09.00 – 10.00
Gépi lábmasszázs
15 perc
1 500.-
16.00 – 17.00
Gépi lábmasszázs
30 perc
2 700.-
09.00 – 10.00
fontos
Óralemondás
Nagyon nehezen szántuk rá magunkat erre a döntésre, de sajnos be kell vezetnünk egy szabályt az óralemondásokkal kapcsolatban. Az utóbbi időben, gyakoriak az utolsó pillanatban (3 órán belül) történő óra lemondások és az is egyre többször előfordul, hogy jelzés nélkül nem jön el az órára.
TUDOM, bármi közbe jöhet, lebetegedhetsz!
Bejelentkező rendszerünk az órákat megkezdés elött 3 órával zárja le!
Így addig van lehetőséged kijelentkezni az óráról! Ez egy nagyon rövid idősáv, így kérlek, még ez elött jelentkezz ki, ha valamilyen ok miatt nem tudsz eljönni.
01 / Amennyiben 3 órán belül jelzed
hogy valamiért nem tudsz jönni, akkor az óra árának 50% felszámoljuk, és következő alkalommal az aktuális óra díjához hozzá fogjuk adni
02 / Ha nem is jelzed számunkra
(így feleslegesen várunk rád), hogy nem tudsz jönni, akkor az óra teljes árát felszámoljuk, és következő alkalommal az aktuális óra díjához hozzá fogjuk adni, bérlet esetén 1 alkalom levonásra kerül a bérletből
Női hatha jóga eszközzel
Kezdőként is be tudsz kapcsolódni az órákra!
Ezeken az órákon hetente más-más eszközt használunk a jógázásunkhoz. Ezek az eszközös segítik is a gyakorlásunkat és a segítségükkel egy-egy ászana hatását is fokozni tudjuk vele.
Miben más egy eszközös óra?
- Az eszköztől függően fokozza, segíti a nyújtásokat, lazításokat, mellkasnyitást
- Intenzívebb, vagy lágyabb érzetek érhetők el az eszköz használatával
- fokozza a hatásokat
- segít a befele figyelésben
Pár eszköz, amiket használunk:
- jógakerék
- jógatégla
- jóga heveder
- takaró
- jóga párna
Gyertyafény, illatok hatha jóga
Ez egy lágy, átmozgatós 70 perc jóga óra. Az óra lágyságát segíti a gyertyák fénye, az illatok és a kellemes zene.
Kisbabás jóga
Ez egy könnyed, kellemesen átmozgató óra típus
A kisbabás jóga órán a babákat sokat fogjuk kézben, sok gyakorlatot velük együtt végzünk. Imádnivaló kis súlyzóként használjuk őket, így a velük végzett gyakorlatok olyan fizikai kondíciót adnak, amelyek épp a mindennapi terhelések elviselésére teszik képessé az édesanya testét. Fizikai erősítés mellett az anyuka mentálisan is megerősödik, jókedvűbb, energikusabb, nyugodtabb és vidámabb lesz. A kisbabás jóga óra során megélt közös tevékenység csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, támogatja egy harmonikusabb baba-mama kapcsolat megélését.
Az óra felépítése
Az órát ráhangolódással kezdjük, bemelegítéssel és jóga gyakorlatokkal átmozgatjuk magunkat, majd az óra gátizomerősítéssel és relaxációval zárul. A gyakorlatokat akkor is tudod követni, ha még sosem jógáztál. Az órán folyamatosan figyelünk a babákra, az igényeikre. Gyermekedet bármikor ölbe veheted, tisztába teheted, megszoptathatod, a gyakorlatok bármikor megszakíthatók.
Lágy hangtálas jóga
Ez az óra is egy könnyed, 60 perces átmozgató, de mégis lágy jóga óra lesz.
Az óra könnyedségét emeli a hangtálak rezgése, ami tovább fokozza az ászanák/pózok hatását. A lágy hangtálas jóga egy gyengéd óra lesz, amely ötvözi a jóga ászanáit a hangtálak rezgéseivel. A hangtálak hangja ellazítja az elmét és a testet, miközben a jóga ászanák javítják a rugalmasságot, az erőt és az egyensúlyt.
Előnyök:
- Stresszcsökkentés
- Mélyebb relaxáció
- Javítja a koncentrációt
- Oldja a feszültséget
- Erősíti az immunrendszer
- Javítja az alvás minőségét
Kismama jóga
Segítséget nyújt a testtudat fejlesztésében
A várandósság tudatos megtapasztalásához és boldogságban való teljes megéléséhez nyújt jó alapot a kismama jóga, mely a tradicionális jóga gyakorlatait, eszközeit a várandósság igényeihez igazítva alkalmazza. Segítséget nyújt a belső harmónia és a nyugalom megteremtésében. Ezzel a kíméletes, a várandósság igényeire szabott jógával oldani tudod a stresszt, izmaid és ízületeid merevségét, csillapítani tudod a fáradtságot, a fájdalmat. Segítségével nagyobb nyugalommal és örömmel tudod megélni a várandóságod időszakát, és nem utolsó sorban segít ráhangolódni az anyaság, a babával való kapcsolódás csodálatos érzésére.
Az órán mire számíthatsz
Elsősorban a csípőízület körüli izmokat lazítjuk, nyitjuk a mellkast, átmozgatjuk a gerincet, a gát izmait kondicionáljuk és harmonizáljuk az idegrendszer működését. A kismama jógát akkor is tudod végezni, ha előtte még sosem jógáztál.
Light - könnyű jóga
Vonz a jóga, de félsz, hogy nem vagy elég hajlékony, erős vagy rugalmas?
Ez az óra egy tökéletes választás, ha most ismerkedsz a jógával, vagy egy könnyed átmozgató jóga órán szeretnél részt venni. Ne aggódj, a „Light-könnyű jóga” pont neked való! Ez a fajta jóga gyengéd, lassú mozdulatokra összpontosít, amik kíméletesek a testedhez, miközben javítják a rugalmasságodat és az egyensúlyodat is.
Mit várhatsz a „Light-könnyű jóga” órától?
- Az ászanák (pózok) egyszerűek és biztonságosak, még akkor is, ha most kezded a jógát
- Az ászanák lassúak és kontrolláltak, így nem kell aggódnod a sérülések miatt
- Nagyon részletesen mondom és segítem az ászanák kivitelezését és bármikor könnyítheted az ászanákat a tested igényeinek megfelelően, vagy bármikor megpihenhetsz, amikor úgy érzed
- A „Light-könnyű jóga” légzőgyakorlatai és a testtartások segítenek ellazulni és megszabadulni a stressztől
- Az óra végét egy kellemes, picit hosszabb, pihentető relaxációval zárjuk, amihez a Koshi harang/csengő kellemes hangja plusz élményt biztosít
Fascia jóga
A fascia, a kötőszövet bizonyos része és beburkolja az egész testedet.
Meghatározza testedet, testtartásodat és mozgásodat is. A megfelelő állapotban lévő fascia támogatja, hogy tested harmonikusan működjön, rugalmas legyen és mozdulataid könnyedek legyenek. Minél rugalmasabb a fascia, annál jobban segíti a mozgásodat és annál kevesebb erőfeszítésre lesz szükséged a mozdulatok létrehozásához.
Ahhoz, hogy szabad, könnyed mozgást biztosítson számodra, változatos tréninget igényel, különösen azért, mert ez az egyik legsokoldalúbb szövetünk. Éppen ezért a fascia jóga tréning órán egy tradicionális hatha jóga órához képest itt biztosan használunk SMR hengert, erősítünk, nyújtunk és dinamikus mozgást is végzünk. Természetesen jógázunk is:)